Марина Білоусько: «Лише виховуючи усвідомлене ставлення до свого тіла з дитинства, ми зможемо сформувати покоління здорових і відповідальних людей»
Ярослав Сухарєв: «Коли все зупинилося – MyZi Digital почала рух»
29 Червня, 2026
Вікторія Козак: «Важливо не лише працювати у професії, а й впливати на її розвиток»
29 Червня, 2026
Марина – реабілітолог, тренерка, психологиня, кандидат у майстри спорту, одна з найкращих фітнес-моделей світу. А ще – мама двох дітей, кохана дружина. Вона впевнена: треба любити своє тіло та піклуватися про нього все життя, бо від щоденних звичок залежить, наскільки це життя буде якісним, щасливим та довгим
Марино, Вас знають як яскраву та успішну особистість, але за кожним досягненням стоїть власна історія. Розкажіть про свій шлях. Які життєві уроки, виклики та доленосні рішення найбільше вплинули на Ваше становлення і сформували такою, якою Ви є сьогодні?
Після других пологів у мене набралась критична вага – 96 кг. Карантин, усі спортзали зачинені – я була у відчаї, почувалася тяжко фізично та морально. Розуміла, що вибір – або просто прийняти ситуацію, або змінити повністю життя. Рік займалася самостійно, виходячи в ліс із гантелями, але результату бажаного не було. І тільки після навчання в європейській академії змогла змінити своє життя. Відкрилися спортзали, почався тренінг за чітким алгоритмом, результат не змусив себе довго чекати, мене почали помічати в залі, просити поради. Одного дня до мене підійшов віцепрезидент IFBB (Міжнародна федерація бодибілдингу та фітнесу), запропонував узяти участь у змаганнях. Через чотири місяці я взяла свої перші корони та медалі! Це був шок, я навіть не усвідомлювала. Через півроку після змагань я отримала звання кандидата в майстри спорту України. Саме тоді я усвідомила, що більше ніколи не повернусь у минуле, що попереду – безкінечний розвиток та успіх.
Соцмережі часто показують лише найкращі моменти життя. Якою є Марина поза кадром? Що допомагає Вам залишатися собою, зберігати внутрішню гармонію та не втрачати власний голос у світі постійних очікувань і оцінок?
Звісно, соцмережі та соціум у цілому від мене чекають тільки гарних картинок та перемог. Але я чітко розумію, що вид спорту, яким я займаюсь, оцінюють суб’єктивно, кожен вихід на сцену – це гра в рулетку (дуже багато чинників впливають на оцінювання). Були і невдачі. Але головне гасло для мене перед кожним виходом на сцену – «Займане місце (будь-яке) не ідентифікує мене як людину».
У соцмережах я ділюся тільки власним досвідом. Я розумію кожну жінку, яка до мене звертається по допомогу, бо я була на її місці. Усі фото та відео з тренуваннями я виставляю без фільтрів (окрім професійних фотосесій). Поза кадром я – звичайна мама двох діток, любляча дружина й у мене так само є звичайний побут, інколи проблема. І саме родина є головним маяком у моєму житті, де є підтримка та прийняття мого способу життя, бо у професійного спортсмена – життя в режимі. Я точно знаю, що моя професія не повинна впливати негативно на моїх близьких, а тільки нести користь та гармонію.
У кожної сильної жінки є періоди сумнівів, невдач або моментів, коли доводиться починати все заново. Чи були у Вашому житті ситуації, які здавалися поразкою, але згодом стали поштовхом до нового етапу розвитку? Чого вони Вас навчили?
У мене були періоди сумнівів, невдач та поразок, ми живемо в нелегкий час, війна корегує абсолютно всі аспекти життя. Але, можливо, ця ситуація стала стимулом устигнути здійснити свої мрії, встигнути прожити життя в здоровому та неймовірно красивому тілі, стати взірцем для своїх дітей. А ще я змінила життя дуже багатьом жінкам, і саме ця відповідальність не дає мені опускати руки. І в момент, коли мої підопічні діляться своїми успіхами, я розумію, що весь шлях – недаремно!
Ви маєте можливість впливати на свою аудиторію не лише через контент, а й через власний приклад. Які цінності та життєві принципи Ви хотіли б донести до людей, які стежать за Вашим шляхом, і яку головну думку прагнете залишати після кожної взаємодії з ними?
Моєю головною задачею є донести до кожної жінки, яка перебуває у відчаї, що все можна змінити, головне – вчасно звернутися по допомогу до фахівця. Бо зайва вага в більшості випадків – це ще й робота з мисленням та психологічним станом. Я хочу донести до кожного, що ми повинні вчасно робити check-up тіла, що необхідні спорт, якісне відновлення та сприйняття себе. Що позитивний результат – це тільки чіткий алгоритм дій. Що дієти тільки шкодять. Усе просто: треба любити своє тіло та піклуватися про нього все життя, бо саме від щоденних звичок залежить, наскільки це життя буде якісним, щасливим та довгим.
Якщо озирнутися на пройдений шлях і якщо подивитися в майбутнє, про що Ви сьогодні мрієте найбільше? Які цілі, проєкти, особисті досягнення ще чекають на своє втілення і якою Ви бачите себе за п’ять-десять років?
Якщо озирнутися назад, я хочу собі тільки подякувати, що не зупинилася, що безкінечно навчаюся та розвиваюсь.
Освіта з харчової культури має стати не факультативом, а базою шкільної програми. Змалечку діти повинні розуміти цінність продуктів, зв’язок між їжею та енергією, а також невіддільність здорового раціону від фізичної активності. Лише виховуючи усвідомлене ставлення до свого тіла з дитинства, ми зможемо сформувати покоління здорових і відповідальних людей, це – моя мрія, мета. У планах – створити проєкт для жінок: реабілітація після пологів, підтримка психологічна та фізична в тяжких ситуаціях.
Зараз я навчаюсь на військового реабілітолога й упевнена, що мої знання та досвід будуть корисні і жінкам, і чоловікам.
Через п’ять років бачу себе спікеркою, провідником до усвідомленого та здорового способу життя.
Мій шлях розпочався з 96 кг, я професійна спортсменка, увійшла в десятку найкращих фітнес-моделей світу, КМС України, представляю державу на міжнародній арені, але головне моє покликання – донести в маси: щоденні наші звички формують нас як особистість, формують наше сьогодення і, звісно, наше майбутнє.
https://www.instagram.com/maryna_bilousko
Фотограф: Альона Хохлова @khokhlova_ph
