Основна проблема шкіри у післязимовий період — пошкоджений захисний бар’єр. А якщо шкіра немає захисту, то це,у свою чергу, тягне за собою вже низку питань: виражені зморшки, висип, сіруватий відтінок, лущення… Тому кожна з наступних порад – для того щоб допомогти вашійшкірі відновити захисний бар’єр, позбутися сухостіта повернути здоровий сяючий вигляд.
1. Час для чекапу
Якщо ви постійно відкладали цю важливу справу, тосаметеперчас здати аналізи. Адже після зими організм виснажений, а ризик виникнення дефіциту важливих вітамінів чи мікроелементів значно зростає. Усе це, звичайно, відображається на стані шкіри, і ніякі найдорожчі процедури в салонах не врятують, якщо, наприклад, організму не вистачає заліза.
Ось перелік аналізів, який допоможе виявити внутрішні причинисухості шкіри:
• вітамін D
• сироваткове залізо, феритин
• рівень цукру
• ліпідограма
• гормони щитоподібної залози
2. Додайте жиру
Навесні додайте у своє меню трохи більше корисних жирів: горіхи, рибу, омега-3, рослинні олії, вершкове масло. Шкіра обов’язково віддячить, адже її захисний бар’єр вибудовується з ліпідів — жирів, які потрапляють з їжею. А якщо захисний бар’єр у порядку, то і вологи з поверхні шкіри випаровується менше. У середньому щоденно необхідно вживати близько 30 грамів жиру: 2/3 рослинного і 1/3 тваринного походження.
3. Колаген
Дефіцит білка (амінокислот)може також спричиняти сухість шкіри. Через інтенсивний ритм сучасного життя ми не завжди можемо контролювати збалансованістьсвого раціону. Тому, щоб допомогти шкірі, особливо після суворої зими, можна вживати колаген — додаткове джерело амінокислот. Краще віддати перевагу морському колагену у вигляді порошку.
4. Менше цукру
Відомо, що цукор катастрофічно зневоднює організм, а отже, і шкіру. Після холодів, сухого повітря у приміщенняхшкіра і так потерпає. А тому не навантажуйте її додатковим цукровим стресом. На початку весни класно взяти участь у якому-небудь антицукровому марафоні й декілька тижнів пожити без солодощів.
5. Більше активності
У тих, хто мало рухається, сухість шкіри зустрічається частіше — це науково доведений факт. Що більше спорту і фізичної активностіувашому житті, то кращий кровообіг і більше поживних речовин отримують клітини шкіри.
6. Ультрафіолет під контролем
Ледь не з перших днів березня нас переслідують нескінченні рекомендації про обов’язкове використання сонцезахисного крему. Не поспішайте, адже креми з SPF через свій занадто хімічний склад обтяжують життя стомленій після зими шкірі.Краще установити на телефоні застосунок для визначення рівня ультрафіолету. Коли рівень уф буде вище 3, тоді є сенс підключати SPF-крем. Зазвичай у наших широтах такий рівень досягається тільки в середині або наприкінці квітня.
7. М’яке очищення
Цей пункт єодним з найважливіших упіслязимовому догляді. Адже якщо очищати шкіру агресивними засобами, які сильно піняться і руйнують захисний бар’єр, то шкіра завжди буде сухою, подразненою і з висипом. Тому користуйтеся м’яким молочком, можна навіть для чутливої шкіри, яке потім обов’язково змивайте водою.
8. Натуральний склад
Підбирайте натуральні засоби, у складі яких є жирні кислоти (рослинні олії), сквалан, цераміди, вітамін Е. Ці інгредієнти відновлюють захисний шар і зменшують втрату вологи. Класно реанімують шкіру і антиоксиданти — вітамін Е, С, екстракт зеленого чаю,а також ніацинамід і пребіотики.
9. Масаж
Під час масажу покращується кровообіг,і шкіра стає більш зволоженою (так само, як і внаслідок фізичної активності). Тому на початку весни запишіться на курс масажу (ручного або апаратного),і відновлення шкіри відбудеться значно веселіше. Також буде корисною і мікротокова терапія.
10. Пілінги
Сухашкіра потребує ексфоліації, але м’якої і турботливої. Ензимніпілінги або засоби на основі молочної кислоти допоможуть шкірі швидше відновитися. Краще ці процедури робити у спеціаліста.
Ольга Тітова, к. т. н., косметолог, засновниця бренду косметики «Чиста Врода»
olgatitova.com.ua
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.