Секс – це база для стосунків!
Акне не вирок!
22 Жовтня, 2024
Аліна Горшкова: «Аромати допомагають людині відкрити її сутність»
22 Жовтня, 2024
Це стверджує сексологиня Аліна Говорова, яка протягом багатьох років є мотиватором і наставницею для жінок у цьому делікатному та дуже інтимному питанні
Аліно, Ви – досвідчена сексологиня і, мабуть, знаєте все про цю сферу життя. На Вашу експертну думку, якими є головні причини сексуальної незадоволеності у стосунках?
Стосунки є досить суттєвим фактором у сексуальному житті. Особливо він впливає на жінку, якщо вона є емоційно залежною від чоловіка і чоловік ставиться до неї якось неповажливо, знецінюючи, аб’юзивно.
Є пари, які можуть помітити, що їх сексуальне життя стає більш яскравим, коли вони займаються сексом після суперечки. Якщо їм з цим комфортно і ніхто при цьому не ображається, емоційно не закривається, якщо люди не віддаляються одне від одного, – окей, нехай так буде.
Але є пари, у яких фактор стосунків супроводжується знеціненням, постійною критикою, брехнею, фліртом з іншими людьми поза стосунками, приховуванням певних фактів свого життя. Усе це може призвести до втрати довіри, до того, що у одного з партнерів будуть проблеми зі збудженням. Якщо цей партнер – жінка, для неї секс може бути болючим і в неї може сформуватися ряд різного роду дисфункцій, як-от зниження лібідо, труднощі зі збудженням, відсутність оргазму, болючий сексуальний акт.
Фактор стосунків при формуванні такої дисфункції може бути одним з визначальних!
Які бар’єри найчастіше заважають жінкам насолоджуватися сексом?
Перш за все – психологічні: це страхи, пов’язані з відторгненням або невдачею, негативний досвід у минулому, низька самооцінка, а також соціальні стереотипи щодо сексуальності. Часто ці фактори призводять до стресу, тривоги або відчуття провини, що, відповідно, знижує сексуальне бажання.
Як змінити своє мислення, щоб отримувати більше задоволення від сексу?
Для цього важливо працювати над самооцінкою, усвідомлюючи свої потреби та бажання. Практики усвідомленості та позитивні афірмації можуть допомогти зняти страхи й стрес. Також корисно відкрито спілкуватися з партнером, це дозволяє створити комфортну і довірчу атмосферу.
Як розкрити свою сексуальність і жіночність, якщо це раніше було табу?
- Прийняти себе і своє тіло.
- Прийняти, що ти жінка, і переглянути, чи у своєму житті виконуєш ролі жінки, а не мами для чоловіка.
- Ставити цілі й досягати їх; я обожнюю теорію, що в нереалізованої жінки немає сексуальності та сексуальної енергії до життя!
- Уміти просити про допомогу та подарунки.
- Пізнавати та досліджувати своє тіло.
Як жінка може взяти на себе відповідальність за свою сексуальність, а не перекладати її на партнера?
Жінка може взяти на себе відповідальність за свою сексуальність, починаючи з усвідомлення власних бажань і потреб. Це включає самоосвіту про сексуальність, відкриту комунікацію з партнером про свої вподобання, а також розвиток упевненості в собі.
Залучення до практик, що сприяють сексуальному задоволенню, таких як мастурбація або дослідження власного тіла, може допомогти створити активну роль у власному сексуальному житті.
Ви поєднуєте роль бізнес-леді, мами трьох дітей та сексуальної жінки.
Так, я мама трьох синів і щаслива дружина! Я постійно працюю над собою і раджу іншим бізнес-леді, приходячи додому, вимикати режим боса, а вмикати Жінку та її основні ролі: мама, дружина, коханка!
Які Ви можете дати практичні поради для покращення інтимних стосунків у парі?
- Відкрите спілкування: обговорюйте свої бажання та фантазії, але поважайте кордони партнера. Це створює довіру і знижує напругу.
- Спільні дослідження: відвідуйте курси або читайте книги про секс і інтимність разом. Це може стати цікавим і зближуючим досвідом.
- Якісний час: проводьте час разом поза спальнею – спільні хобі або романтичні вечори допоможуть зміцнити емоційний зв’язок.
- Фізична близькість: займайтесь ніжностями без сексуального контексту, щоби зміцнити інтимність і довіру.
- Різноманітність: спробуйте нові позиції, місця або іграшки, щоб урізноманітнити сексуальний досвід.
