Мімікрія під голод
«неВинний клуб» – ми не тільки про вино
20 Червня, 2024
Легкість сезону summer 2024
1 Липня, 2024
Так називається марафон, який проводить Євгенія Гайденко, клінічна нутриціологиня та дієтологиня, яка присвятила вивченню теми «схуднення» 30 років. Вона навчить правильно працювати з зайвою вагою, розкаже про продукти, що корисні саме жінкам, та про особливості правильного схуднення
Школу я закінчувала з вагою 83 кг, і єдина моя мрія була – схуднути і стати стрункою красунею. Тему дискримінації товстеньких дівчаток я залишу за дужками. Але мені здавалося, що всі мої нещастя саме через зайву вагу.
Уперше я схудла за схемою «менше їсти – більше рухатися» на 25 кг. Було мені 22 роки. Зі спогадів – одне: я зламала всі захисні механізми психіки та тіла. Результат: нещасна спустошена молода жінка з погаслим поглядом, зі зниженим імунітетом, з відсутністю лібідо та енергії, але скільки ж компліментів я почула, скільки людей мені сказали, що я справжня героїня! Безліч. Відчуваєте дисонанс? Недарма психотерапевти називають надмірну худорлявість «новим опіумом для народу» та «сучасним хіджабом для жінки».
Я, клінічна нутриціологиня, розглядаю зайву вагу як симптом дисбалансів в організмі. І це не тільки фізіологічні проблеми, як-от зниження функції щитоподібної залози, дефіцитні стани, інсулінорезистентність, інтоксикація, хронічне системне запалення, непереносимості тих чи інших продуктів тощо (список доволі довгий), а й робота зі стресом та емоціями.
Схуднення – це не лише про те, як змінюється ваше тіло, а й про те, як ви перетворюєтеся всередині. Цей процес може мати значний вплив на ваше фізичне та емоційне самопочуття, а також на ваше психічне здоров’я.
Коли люди вирішують схуднути, вони часто стикаються з великою кількістю викликів і перешкод, які можуть вплинути на психіку. Наприклад, строгі дієти, важкі тренування, постійний контроль над харчуванням – усе це може призвести до стресу, тривоги та низької самоповаги.
Проте якщо братися до схуднення з правильною мотивацією та підходом, цей процес може стати справжньою трансформацією для вашої психіки. Поступове зменшення ваги може покращити ваше самопочуття, збільшити рівень енергії та покращити настрій. Крім того, фізична активність може сприяти виділенню ендорфінів – гормонів щастя, які покращують настрій та знижують ризик депресії. Також успіх у досягненні своєї цілі щодо схуднення може позитивно позначитися на вашій впевненості в собі та на самоповазі. Ви починаєте бачити себе в новому світлі, ви стаєте більш впевненими в собі та у своїх можливостях.
Отже, схуднення – це не лише про трансформацію тіла, а й про трансформацію психіки. І важливо знати, навіщо це. Навіщо худнути та трансформуватися? Це перший етап позитивного результату. Правильний комплексний підхід до цього процесу допоможе вам не лише досягти бажаної фізичної форми, а й покращити ваше емоційне та психологічне самопочуття, а комусь і змінити життя на краще.
