Наскільки сильним є вплив генетики на вагу і чи можна його «перехитрити» правильним харчуванням? Чому деякі люди їдять усе і не товстішають? Чи це лише швидкий метаболізм, чи є ще якісь чинники, що впливають на здатність залишатися стрункими?

Генетику досить часто плутають із сімейними традиціями приготування їжі та стилю харчування (які передаються з покоління в покоління), а потім кажуть: «У мене бабця повна і мама». Насправді ми не можемо змінити довжину ніг, розмір стопи, але цілком реально змінити розмір одягу. Мені подобається вислів «Генетика заряджає рушницю, а вистрілює наш спосіб життя», бо на 50 % усе залежить саме від цього. 

Просто якщо ваша колежанка за вечерею з вами з’їла цілу велику піцу і запила її недієтичною колою, то це зовсім не означає, що вона відьма (бо ж їсть усе, що хоче, і при цьому худа). Раціон аналізуймо в межах доби, а ви не знаєте, чим ваша колежанка снідала і чи мала обід, а також вона, напевно, не щодень вечеряє піцою. Усе дуже індивідуально, і часто за «пощастило з генетикою» стоїть щоденна праця над собою, наприклад силові тренування. Саме їх я вважаю найліпшим способом покращити метаболізм і гормональний фон, адже добрий розвиток м’язів забезпечує навіть у спокої більшу витрату калорій.