В рамках открытия авторской рубрики я буду освещать интересные и важные темы, как сделать нашу жизнь ещё более яркой, гармоничной и наполненной.

Светлана Заскалько

лайф-коуч, гипнолог,

специалист по неопсихологии,

специалист по психосоматике,

специалист по регрессологии.

Каждый из нас с рождения наделен уникальным ДАРОМ — быть Творцом, создавая СВОЙ МИР!

В этом выпуске я хочу приоткрыть тему ЭМОЦИЙ. В весенний период все расцветает, природа начинает оживать, и в нас начинают ярко проявляться эмоции. Многие из вас слышали, что негативные эмоции могут подорвать здоровье, а позитивные — «вылечить» от недугов. Если говорить о психическом состоянии человека, то эмоции откладывают определённый отпечаток. Народная мудрость гласит: «Все болезни — от нервов». И это так! Я бы еще добавила — от подавления своих эмоций.

Позитивный настрой и желание быть счастливым обогащают наше мышление, дарят всему организму огромный ресурс в виде здоровья, иммунитета и долголетия. Таким образом, влияние наших положительных эмоций на здоровье очень велико.

“Когда мы испытываем положительные эмоции, у нас поднимается настроение, улучшается самочувствие, появляется интерес к жизни и желание действовать”.

Когда мы испытываем положительные эмоции, у нас поднимается настроение, улучшается самочувствие, появляется интерес к жизни и желание действовать. Когда нами овладевают отрицательные эмоции, мы впадаем в уныние, апатию, озлобляемся на окружающий мир; нас перестаёт интересовать сама жизнь и окружающие люди.

В современном мире иммунитет людей ослаблен, люди часто болеют и много бегают по врачам, но никак не могут найти причину такого состояния. Ответ очень прост! Мы уже знаем, что наше нервное состояние полностью зависит от эмоций, а значит, можно с уверенностью сказать, что болезни появляются в результате испытываемых эмоций.

Эмоции человека являются его постоянным спутником. Давно известно, что эмоции имеют прямое воздействие на здоровье. Еще в древности медики определили связь души (эмоциональной составляющей) с физической составляющей — телом человека. В древности знали, что все, что влияет на мозг, в равной степени воздействует и на тело.

Ставшее хроническим чувство беспричинной тревоги, депрессивные состояния и подавленное настроение являются почвой для развития множества болезней. К подобным негативным душевным проявлениям относятся злость, зависть, страх, уныние, паника, гнев, раздражительность, то есть эмоции, которых нужно стараться избегать. Даже православие относит эмоции — гнев, зависть и уныние — к смертным грехам. И неслучайно. Ведь каждое такое настроение может привести к серьезным заболеваниям организма с очень печальным исходом.

“Чтобы стать здоровым человеком, нужно быть сильнее своих эмоций, но ни в коем случае не подавлять их. Эмоции необходимо преобразовывать”.

Чтобы стать здоровым человеком, нужно быть сильнее своих эмоций, но ни в коем случае не подавлять их. Эмоции необходимо преобразовывать. Невозможно избавиться от гнева или уныния мгновенным волевым решением. Вырваться из власти эмоций непросто. Важно научиться УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ, только тогда можно будет с уверенностью сказать, что эмоции и здоровье находятся в ваших руках. Только от вас будет зависеть, радоваться жизни или нет, быть вам здоровыми или нет.

Основные (базовые) эмоции — печаль, злость (гнев), страх, отвращение, презрение, удивление, радость. Рассмотрим с вами некоторые эмоции, и, конечно же, я дам вам быстрые практики, помогающие работать с этими эмоциями на физическом уровне.

ОБИДА

Практика: Представьте своим внутренним взором, где в вашем теле находится эта обида, физически, где вы чувствуете зажатость или тяжесть, когда думаете о своей обиде. Определите, какого размера эта зажатость обиды, и какого она цвета. И теперь представьте, как над вами светит яркое, теплое, бархатное солнышко. И вот представьте своим внутренним взором, как вы эти лучики солнышка направляете в свое тело, и растворяете в своем теле эту зажатость и обиду. Растворяйте до тех пор, пока это место станет чистым, и будет сиять от солнечных лучей.

ГНЕВ

Практика: Отреагировать на гнев нужно, но в социально приемлемой форме. Выпустить через тело свой гнев прекрасно помогает спорт — активные физические нагрузки, пробежки. А также развлечения — фильмы, книги, прогулки, любые игры. Они отвлекают от мыслей, которые способствуют повышению гнева.

РАДОСТЬ

Практика: Как можно скорее расскажите о своей радости своим близким, поделитесь этими эмоциями. Очень важно делиться положительными эмоциями. Очень хорошо будет в такой момент сделать приятное кому-то — сказать прохожему комплимент или просто улыбнуться. Положительные эмоции тоже не нужно оставлять, делитесь ими и наслаждайтесь.

ГРУСТЬ

Практика: Когда вам становится грустно, вспомните любой приятный момент из вашей жизни — приятный отдых, путешествие, свои достижения и успехи. Это заряжает вас положительными эмоциями, придает вам уверенность в себе, и вы автоматически настроитесь на положительную волну. Если вам грустно и больно — поплачьте. Со слезами из организма выходят гормоны стресса, образующиеся при перенапряжении.

“Положительные эмоции создают наши личные ресурсы. Часто положительная эмоция продолжает оказывать на нас влияние, спустя значительное время после того, как мы ее испытали”.

Также я выделяю общее правило для всех эмоций — умение смеяться над собой и иронично воспринимать проблему. Это позволяет избежать многих негативных эмоций. Юмор — это дар природы. Стоит лишь немного изменить угол зрения, и огромная проблема может оказаться мелкой и смешной. А любимое хобби или увлечение помогает отвлечься от обид и переживаний, и наполнит вас энергией.

Положительные эмоции создают наши личные ресурсы. Часто положительная эмоция продолжает оказывать на нас влияние, спустя значительное время после того, как мы ее испытали. Таким образом, положительные эмоции создают наши хранилища ресурсов, которыми мы сможем воспользоваться, когда нам будет это необходимо.

Меняете свое состояние — меняете свою жизнь!

Программируйте себя только на СЧАСТЛИВУЮ и ИЗОБИЛЬНУЮ ЖИЗНЬ! Только ваш разум, ваши мысли о себе и о жизни создают вашу действительность!

СВОЮ ЖИЗНЬ ВЫ ТВОРИТЕ САМИ!

С любовью, Светлана Заскалько.

svetlana.zaskalko