В наше время все больше людей начинают заботиться о своем ментальном здоровье не меньше, чем о физическом. Задумываясь над своей жизнью, люди стали чаще обращаться к психотерапии. Забота о своем психологическом состоянии и отсутствие страха об этом говорить — признак развитого общества. Психотерапевт Жанна Бевзенко помогает установить гармоничные отношения с собой и миром, понять себя и справиться с расстройствами пищевого поведения. Мы поговорили с ней о том, как психотерапия меняет жизнь к лучшему и почему она нужна каждому человеку, чтобы быть счастливым.

Жанна, что привело Вас к профессии психолога? Когда Вы осознали, что именно эта профессия является Вашим призванием?

Не могу сказать, что на момент поступления в университет я чувствовала, что психология — мое призвание. Я занималась спортом и готовилась поступать в НУФВСУ (Национальный университет физического воспитания и спорта Украины). Но также меня очень заинтересовал факультет психологии. Однако, только поступив на него, в процессе учебы я уже почувствовала, что это мое, что мне это интересно. После учебы я стала работать по специальности и всегда искала возможности расширить свои знания и опыт. На данный момент я работаю с пищевыми расстройствами, с детско-родительскими отношениями и различными психотравмами.

Сейчас с каждым днём все чаще к людям приходит осознание того, что от ментального здоровья напрямую зависит качество жизни. Какое, по Вашему мнению, место в жизни человека занимает психолог?

Каждый человек определяет для себя сам, какое место в его жизни занимает психологическое здоровье. По своему опыту могу сказать, что очень редко встречаются настолько благополучные семьи, где у ребенка нет ни одной психотравмы. Поэтому каждый взрослый человек самостоятельно принимает для себя решение: оставаться жить с тем грузом из детства, который у него есть, или прожить свою жизнь более экологично, с точки зрения ментального здоровья. Сейчас мы живем в очень большом темпе, в котором люди привыкли не обращать внимания на многие важные события, тем более, если они негативные. Но эти ситуации никуда не деваются из нашего опыта. Они оседают на нас «грузом», который «фонит» и мешает человеку на протяжении всей жизни.

“Благодаря терапии у человека появляется больше инструментов для решения проблем. Он начинает смотреть на трудные ситуации под другим углом и более устойчиво реагирует на события, которые раньше задевали”

В терапии очень важно, чтобы клиент нашел и почувствовал в психотерапевте «своего человека». Потому что психотерапия не дает моментального результата, это работа на длительный период. Но после терапии жизнь точно станет другой, потому что с ее помощью человек приобретает новый опыт, учится прислушиваться к себе, чтобы понять свои истинные потребности и чувства.

Вы работаете с людьми с нарушением пищевого поведения. Как часто к Вам обращаются именно с этой проблемой, и с какими проблемами Вы сталкиваетесь чаще всего?

Людей с этой проблемой ко мне обращается очень много. Причем эта проблема касается как женщин, так и мужчин. Анорексия очень часто встречается у детей и подростков, и родителям сложно с этим обходиться, так как сами клиенты никакой проблемы в этом не видят. Например, клиенты с анорексией редко обращаются ко мне сами. Как правило, за помощью обращаются их родственники. Потому что сами клиенты считают, что у них все отлично: чем они худее — тем красивее. Но также коррекции подлежат и другие расстройства этого спектра, такие как булимия и компульсивное переедание. Моя задача состоит в том, чтобы сформировать у человека здоровое пищевое поведение.

Как понять человеку, на котором отражается груз внешних проблем, что ему необходима помощь специалиста? На что в первую очередь следует обратить внимание?

Для этого нужно задать себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» и прислушаться к интонациям собственного внутреннего голоса, который будет отвечать на этот вопрос. У очень малого процента людей этот голос звучит как утешение и поддержка. В основном наше внутреннее «Я» нас критикует и обвиняет. В процессе терапии человек приобретает новый опыт и новый внутренний голос, который всегда будет поддерживать и утешать.

“Психотерапевт — это не «спасатель», это не тот человек, который будет «тащить за руку» или давать советы. Это тот, кто идет рядом и светит фонариком, чтобы человеку легче было идти по сложной дороге жизни”

Принцип психотерапии не в том, чтобы сделать жизнь проще. Однако благодаря терапии у человека появляется больше инструментов для решения проблем. Он начинает смотреть на трудные ситуации под другим углом и более устойчиво реагирует на события, которые раньше задевали. Но нужно помнить, что психотерапевт — это не «спасатель», это не тот человек, который будет «тащить за руку» или давать советы. Это тот, кто идет рядом и светит фонариком, чтобы человеку легче было идти по сложной дороге жизни. Самое важное, чему учит психотерапия, — это ответственность. Человек учится сам принимать решения и брать ответственность за свою жизнь, не перекладывая ее на кого-либо, будь то родители или партнер.