Переключи свою жизнь на счастье!
Татьяна Яковлева: «Индивидуальный подбор средств — основа грамотного ухода за кожей»
30 Грудня, 2021
Ирина Майер: «Хорошая сторона бизнеса в Швейцарии — это большой потенциал рынка и стабильность»
30 Грудня, 2021
Психолог и коуч счастливой жизни Камила Яр: Счастье — это не об идеальности, а о вашем отношении к жизни, быть счастливым — это выбор и работа над собой
Начнём с того, что такое счастье. У каждого есть своё определение этого термина, и с какой стороны ни посмотреть, все они подходят. Как говорят, «счастье у всех разное». Для одного это — уютное место и время с семьёй, для другого — прогулка с самим собой, а может, всё вместе, и это не единственное, чем измеряют счастье.
Для меня счастье — это не момент, а вся жизнь. Когда все сферы жизни в балансе и поддерживаются постоянно. Когда вы влюблены в жизнь и вам интересно проживать её, получаете удовольствие и замечаете это. Счастье — это не об идеальности, а о вашем отношении к жизни. Быть счастливым — это выбор и работа над собой.
Какая она — база счастья?
Как я люблю говорить своим клиентам, «любовь к себе делает тебя моментально красивой и счастливой, а также притягивает к тебе всё, что пожелаешь».
Первый кирпичик в этом бесконечном замке, который строите вы сами, — любовь к себе, это фундамент нашей счастливой жизни.
Когда вы любите себя, вы чувствуете счастье. Удовлетворяете все сферы своей жизни по своему желанию. Например, занимаетесь любимым делом, саморазвитием, узнаёте всё время что-то новое, ходите к психологу. Едите то вкусное и полезное, что вам нравится, занимаетесь своим телом, заботитесь о здоровье — не для картинки в Instagram, а для того чтобы вам было комфортно. Немаловажная деталь: вы исполняете свои мечты, которые делают вас счастливыми, это всё о проявлении любви к себе.
Первый кирпичик в этом бесконечном замке, который строите вы сами, — любовь к себе, это фундамент нашей счастливой жизни
Перейдём от теории к практике?
Рекомендации на пути к счастью
1. Расширяйте своё восприятие. Бывают кризисы, или всё идёт не особенно гладко, но даже в таких ситуациях можно посмотреть с другой точки зрения — вы развиваетесь через это и берёте максимум. Важно анализировать свой опыт, проживать и делать выводы, задавать себе вопрос: «Чему научила меня эта ситуация?». Мне нравится цитата Генри Форда: «Когда ты думаешь, что можешь, и когда думаешь, что не можешь, — в обоих случаях ты прав». Смотрите с разных сторон, но не забывайте быть себе другом, нужно не валить себя в кризисных ситуациях, а поддерживать.
2. Узнайте, что делает счастливым именно вас, и радуйте себя! Вопросы для самокоучинга: что приносит вам удовольствие? Ощущения покоя и комфорта? Что больше всего радует? Чем нравится заниматься? Где бывать? С кем общаться? О чём думать? Что наполняет энергией? Ответьте на эти вопросы, составьте для себя из них список и каждый день делайте минимум одно дело из него. Это будет ваша шкатулочка ресурса, куда вы всегда сможете вернуться и наполнить свой день.
3. Замечайте и благодарите. Прекрасные моменты бывают каждый день, но как часто мы вносим их в свою рутину и не замечаем? Попробуйте остановиться сейчас и спросить себя: «Счастлив ли я?». Что вас наполнило сегодня? За что вы благодарны себе, ситуациям, которые происходили, или окружению? Что было прекрасного сегодня? Возможно, вас осчастливило место, в котором побывали, или встреча с близкими людьми, а может, новая покупка? Вспомните — и остановитесь в моменте, прочувствуйте это, ощутите благодарность, разрешите себе радоваться жизни!
Не забывайте: Вы — лучший эксперт вашей жизни, не ищите счастье в других, находите его внутри себя и из изобилия делитесь с миром.
Вся жизнь — это выбор, и счастье не исключение.
yar.kamila
yarkamila.com
