МОТИВАЦІЯ, ЩО ЗІГРІВАЄ
Осіння мотивація – це про справжні потреби душі. Запитайте себе: «Що я можу зробити, аби відчути легкість, тепло чи радість?» Відповідь може бути простою:
Ці моменти турботи про себе – острівці захисту власної індивідуальності в небезпечному світі.
МАЛЕНЬКІ КРОКИ – ВЕЛИКІ ЗМІНИ
Коли довкола вирують великі битви, наші особисті перемоги – це не дрібниці. Це основа нашої стійкості. Щодня, коли ми обираємо піклуватися про себе, підтримувати рідних чи зберігати надію, ми збільшуємо власну силу та можливості. Зверніть увагу на такі моменти.
РОЗШИРЕНИЙ ПЛАН ДІЙ
(оберіть, що відгукується)
Кожен день – з досягненням: «Зустріла світанок», «Не гуглила тривожні новини», «Приготувала борщ».
Спробуйте щотижня щось незвичне: гранатовий чай, сир з інжиром, домашній сирник з маком.
Виберіть людину, якій давно хотіли сказати щире, – і просто зателефонуйте.
Якщо важко почати справу – обіцяйте собі: «Візьмусь до цього лише на 5 хвилин». Часто цього достатньо, щоб увійти в робочий стан.
Складіть коробку з речами, які вас заспокоюють: улюблена казка дитинства, ароматна свічка, лист від подруги.
Наприклад, вивчити 10 фраз іспанської, зробити піцу власноруч тощо.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |