Тренировки, съёмки, путешествия — то, чем наполнена жизнь нашей сегодняшней героини и она точно знает как стать обладательницей сногсшибательной фигуры. Алина Паныч — профессиональный фитнес-тренер, с превосходной внешностью и позитивной энергией.

Сегодня заниматься спортом и придерживаться правильного питания — в тренде. Как вы считаете, с чего нужно начать человеку, который решился взяться за свое здоровье?

Сегодня большинство людей вспоминает о здоровом образе жизни, когда уже испытывают проблемы со здоровьем. Мне, как тренеру по фитнесу, зачастую, задают вопрос: “А с чего лучше начать?”, «Что бы вы мне посоветовали?». Прежде всего, нужно начать с мотивации и силы воли. Людям, которые начинают следить за своим здоровьем, нужно постепенно заменять вредные привычки полезными: здоровый сон 7-8 часов, активный образ жизни, утренняя зарядка, прогулка на свежем воздухе, пробежки. Также, обязательно, настроить режим питания: выбросить из рациона вредную пищу и постепенно перейти на здоровую, ведь пища играет важную роль для нашего здоровья.

Можно ли привести себя в форму только выполняя упражнения, при этом не следить за своим питанием?

В спорте — 70% занимает питание, 30% — тренировки. Всегда помните — мгновенных результатов не существует. Но, как показывает практика, людям понять это трудно. Они ищут легких путей и готовы сделать все что угодно, лишь бы не отказываться от различных сладостей.
Перед тем, как начать заниматься в зале нужно найти квалифицированного тренера и наставника с соответствующим образованием, определенным опытом работы, который понимает все процессы и поможет настроить режим питания без вреда для здоровья.
Часто люди для быстрых результатов готовы пожертвовать здоровьем, поэтому сидят на бессмысленных диетах, при этом часто получают в подарок множество проблем со здоровьем, а под конец срыв и набор веса еще более, чем был до.
Поэтому нужно время, мотивация, сила воли и желание меняться.

В период карантина множество фитнес тренеров проводили онлайн-тренировки. Вы поддерживаете такой способ тренировок?

Да, конечно. Мои клиенты, как узнали о том, что закрывают залы, начали волноваться. Поэтому, мы дальше продолжали тренироваться, только онлайн, в домашних условиях, с собственным весом. У некоторых клиентов были кардио -тренажеры и фитнес-оборудование, поэтому мы активно продолжали свою работу. Самое главное, на период карантина, они правильно питались. Поэтому, моя работа как тренера активно продолжалась и мы с моими клиентами достигли потрясающих результатов. Если интересно и хочется мотивации, зайдите на мою инстаграмм-страницу и убедитесь.

“В СПОРТЕ — 70% ЗАНИМАЕТ ПИТАНИЕ, 30% — ТРЕНИРОВКИ. ВСЕГДА ПОМНИТЕ — МГНОВЕННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ НЕ СУЩЕСТВУЕТ”.

Мы знаем, что вы обожаете путешествовать. Расскажите, куда хотите отправиться в ближайшее время?

Как и большинство людей я обожаю путешествия. Недавно посетила 4 страны мира. Впечатления переполняют до сих
пор, ведь очень интересно познавать мир, созерцать, как живут другие люди, сравнивать их ценности со своими и задуматься над определенными вещами. Последняя страна, которую я посетила — Тайланд. Это что-то невероятное: другой мир, другие люди, культура, религия, ценности и даже еда. Уже с нетерпением жду окончания карантина, чтобы была возможность путешествовать. Страну, куда я полечу — оставлю в тайне, но это точно будет сочетание пляжного отдыха и прогулок по достопримечательностям. Поэтому ждем окончания карантина и вперед за новыми приключениями.

Вы выглядите превосходно. Уверены, на конкурсах красоты, вы бы получали только первые места. Задумывались над тем, чтобы принять участие в таких конкурсах?

Участие в конкурсах красоты — это одна из моих целей. Этой весной я должна была принять участие, прошла отбор и вошла в топ-20 финалистов, но дата конкурса совпала с моей поездкой в Тайланд, поэтому я отказалась от участия. Но все что не делается – к лучшему. В недалеком будущем я обязательно приму участие в конкурсе красоты и покажу на что способна.

@_alinka_life_00