Екатерина Александровна Клюшниченко

Счастливая мама двух детей, жена и психолог.

В своей работе использует методы когнитивно-поведенческой терапии, а также арт-терапевтические и медитативные техники.

Специалист в таких вопросах, как: взаимоотношения с партнером, с собой, детско-родительские отношения, личностный рост, целеполагание.

1. ПАРТНЕР ВАС НЕ СЛЫШИТ

Знакомо ли вам, когда вы говорите, говорите, говорите, а ваш партнер вас не слышит и не понимает, чего вы от него хотите?

— Как мне достучаться до мужа? Он меня не слышит!..

— Все наши разговоры переходят в скандалы… Что делать?

Цель любого общения — быть услышанным!

Сколько отношений было разорвано из-за того, что людям попросту не хватило навыков грамотного общения! Как же сделать так, чтобы вас услышали? Самое главное правило — начинать общение, не обвиняя партнера и не предъявляя ему претензий. Диалог необходимо начинать, опираясь на свои чувства/ощущения.

Например, если партнер разбросал по квартире носки, не говорите ему: «Как ты мог?», а скажите: «Мне неприятно» или «Мне было бы комфортнее, если бы носки не были у меня перед глазами». Чувствуете разницу?

Всегда говорите исходя из своих чувств. Нападение всегда вызывает желание защищаться и обороняться.

2. ПАРТНЕР ВСЕ ВРЕМЯ ЗАНЯТ/ НЕ УДЕЛЯЕТ ВАМ ВНИМАНИЕ

Очень часто бывает, что девушке не хватает внимания партнера: он все время занят работой/хобби/друзьями и т. д. У него все время масса дел, которые требуют незамедлительного решения, он все время куда-то спешит и часто не успевает. Поэтому на общение с девушкой у него остается минимум времени, отсюда у нее возникают обиды и разные вопросы.
Что же делать в такой ситуации?

Конструктивный диалог — единственный выход в данной ситуации. В первую очередь необходимо выбрать время, когда вашему партнеру будет максимально удобно поговорить с вами. Желательно, когда у него будет хорошее настроение. Постарайтесь объяснить ему, как важно для ваших отношений время, проведенное вместе. Говорите четко и ясно, что вы хотите конкретно получить. Сколько времени вам нужно проводить вместе, чтобы чувствовать себя счастливой.

Всегда старайтесь говорить исходя из своих чувств.
Если после диалога ваш партнер не идет вам навстречу, то это всегда повод задуматься над двумя вопросами:

– Хочет ли этот человек проводить время с вами?

– Интересны ли вы сами себе?

3. У ВАС РАЗНЫЕ ЦЕЛИ В ЖИЗНИ

Часто разногласия в паре возникают именно из-за разных взглядов на будущее и целей, которых они хотят добиться. Может быть так, что женщина хочет строить семью и воспитывать детей, а мужчина считает, что важнее всего в жизни карьера, и думать о детях еще очень и очень рано. Или же прямо противоположная ситуация.

Очень важно в отношениях смотреть в одну сторону. Когда у партнеров разные взгляды на дальнейшую совместную жизнь, это сильно усложняет их пребывание вместе. Чаще всего в такой паре конфликты возникают постоянно.

Если у вас есть такая проблема, то я рекомендую честно написать все то, что важно для вас. И попросите сделать то же самое вашего партнера. Когда у вас обоих будет хорошее настроение, постарайтесь вместе рассмотреть планы друг друга. Есть ли вам в них место? Если же нет, то пусть партнер опишет, как он представляет вас в своей жизни и может ли он ваши ценности внести в свой мир. Повторите то же самое и со своим списком. А после обговорите, какой компромисс может быть в сложившейся ситуации.

Возможно, ваш компромисс будет выглядеть так: вы будете готовы подождать еще пару лет, чтобы выйти замуж и планировать детей, а мужчина будет готов за этот период обрести финансовую независимость и психологически подготовиться к появлению ребенка в вашей семье.

4. ОН НЕ ЗВОНИТ/НЕ ПИШЕТ ТАК ЧАСТО, КАК ХОТЕЛОСЬ БЫ

Часто партнер и понятия не имеет, насколько часто вам нужно общение с ним! У каждого из нас свое восприятие отношений. Для того чтобы правильно построить отношения, необходимо четко озвучивать то, что вам нужно и важно!
Если
вы хотите раз в день получать смс, то так и скажите: «Мне очень хочется, чтобы ты раз в день прислал мне смс! Тогда я буду чувствовать себя любимой и желанной!» Можно даже напоминание попросить поставить, или же самой писать первой. Мужчина действительно может быть занят или загружен в течение дня, и если ему сложно удержать в голове то, что важно вам, то будьте любящей женщиной и напомните ему об этом.

5. ОН НЕ ПОМОГАЕТ ПО ДОМУ

Очень распространенный и актуальный вопрос! Я всегда, перед тем как перейти к рекомендациям, спрашиваю у клиента: «Что Вам принципиально важно, чтобы было выполнено в быту, и с какой периодичностью?»

Чаще всего нам много чего и не нужно делать ежедневно или еженедельно. Если партнеры оба очень устали или заняты, то всегда можно заказать еду на дом, а не стоять часами у плиты, или же заказывать клининг раз в две недели и спокойно проводить время вместе, а не заниматься уборкой. В таком случае многие проблемы рассасываются сами по себе.

Касательно помощи партнера: очень важно узнать у него, что ему будет легко выполнить и за что он готов взяться. Ведь территория, на которой вы живете, — общая, и логично, что за ней ухаживать необходимо всем. Тут можно и даже нужно привлекать детей, если они у вас есть. Когда они уже научились ходить, то можно смело начинать приучать их к порядку, чтобы они, например, убирали за собой игрушки.

Определите каждому члену своей семьи свою зону ответственности по дому, озвучьте, что вам принципиально важно выполнять, а на что вы готовы закрывать глаза, — и будет вам счастье!

6. ЕГО МАМА/РОДИТЕЛИ ЛЕЗУТ В ВАШУ ЖИЗНЬ

Родители — это всегда важнейшие люди в нашей жизни! Но когда мы строим свою семью, нужно помнить, что на первом месте у нас мы сами, а затем — наш партнер. Только так получится выстроить правильные, гармоничные отношения.

Установите личные границы свои, своего партнера и своей семьи! Для этого поговорите с партнером и с его родителями. Вам важно для начала определить, что именно вам мешает: не просто «его родители», а, например, «их каждодневные визиты». Обсудите это со своим партнером и придите к компромиссу. Уважайте его родителей, ведь именно благодаря им он такой, каким вы его полюбили.

Затем очень деликатно проговорите с родителями партнера (или же он сам это сделает) то, что сделает вас счастливыми и радушными гостями. Например: «Мы вас очень любим, и нам было бы комфортно встречаться у вас по субботам, а у нас — по средам! Все остальные дни мы будем проводить исходя из НАШИХ семейных планов».

7. ПАРТНЕР НЕ ПОМОГАЕТ С РЕБЕНКОМ

Часто новоиспеченным мамам сложно привлекать папу к уходу за малышом. У нас в обществе уход за ребенком — это как бы по умолчанию на маме. Но дело в том, что папина роль не менее важна в жизни ребенка, и в данном случае это еще и помогает спасти отношения с мамой!

Папа точно такой же родитель, как и мама. И мамы в первую очередь должны научиться доверять папам детей! Да, они 100% будут делать все не так, как вы, и, скорее всего, хуже. Но это их способ, их метод! И они по-своему успокоят ребенка рано или поздно!

Давайте возможность папам быть с детьми: уходите из дома, говорите о том, как вам важно иметь время для себя. Можно подкрепить разговор тем, что ваш партнер получит взамен: счастливую жену, которая будет ему улыбаться, не будет «выносить» мозг, выслушает, поддержит и т. д.
По статистике, мамы, которым мужья не помогают, чаще всего просто боятся доверить ребенка папе!

Все начинается с себя и с доверия своему партнеру, помните об этом! Он взрослый мужчина, и он обязательно справится.

Вывод:

Ваш партнер понятия не имеет, что творится в вашей голове! И когда вы хотите получить что-то от него, но молчите об этом, а потом обижаетесь и говорите: «Разве он не мог понять/догадаться!», то это, как минимум, странно!

Четко озвучивайте то, что вам нужно и важно! Если вы, к примеру, хотите раз в неделю получать цветы, то так и скажите: «Мне очень хочется, чтобы ты раз в неделю покупал мне цветы! Тогда я буду чувствовать себя любимой и желанной!» Уверена, что это обязательно сработает!

@psycholog_katarina