Зміни починаються з думок
2025 буде роком весіль! Бо кохання перемагає темряву!
25 Грудня, 2024
Секрети догляду для розкішного волосся узимку
25 Грудня, 2024
Мабуть, ви часто чули: щоб змінити реальність, треба змінити спосіб мислення. Як це зробити і відкрити нові можливості для себе, розповідає Лариса Костіна, аналітична психологиня і трансформаторка ментального стану
Як завдяки мисленню впоратися зі стресом?
Усе просто і непросто одночасно, але можливо.
Ви колись замислювалися, звідки до нас прилітають конкретні думки, на чому вони базуються, чому ми думаємо саме так?
Відповідь на ці питання дасть нам змогу зрозуміти, що насправді ми можемо керувати своїми думками. Це дуже важливо, адже від наших думок йде емоція, потім – реакція тіла та наша поведінка. І ми маємо наслідки цього: або приємні бонуси, тобто дива, вдачу, або, як то кажуть, «дивним чином усе вирішилось…»
Отже, змінюючи думки, ми можемо змінити наші реакції, емоції, поведінку в моменті та отримати іншу реальність, інший результат.
Іноді нам здається, що це казна-що: «Як це – змінити думки? Це ж моє бачення. Я не можу, я не хочу його змінювати». Така собі суперечка всередині.
Але коли ми отримаємо відповідь на питання «ЧОМУ я маю змінювати свої думки?», станеться диво. Думки самі зміняться, бо наш суворий вартовий – мозок – пропустить нас куди треба. Мозку потрібне розуміння.
Отже, пояснення для мозку.
Звідки ж беруться наші думки?
Наші думки, наш спосіб мислити (як ви вже, скоріш за все, знаєте) формуються в дитинстві та успадковуються з покоління в покоління. Фактично ми складені з інформації, котра нам передається з вуст у вуста, як то кажуть…
А звідки вони, ці думки, прийшли до наших предків?
Прийшли з їхнього досвіду життя. Висновки, які вони зробили, відповідали фактам, ситуації в моменті і, скоріш за все, такий погляд допоміг вижити, тому він і передається.
З цього йде інший висновок: ми думаємо не згідно з фактами, а те, що думали наші предки. І тут працює проста логіка: висновок, зроблений не з сучасних фактів, не є живим. Він не наш, не відповідає реальності, він – просто повторення…
На чому ще ґрунтуються наші думки? На особистих висновках зі СТАРОГО власного досвіду, тобто теж не з конкретного моменту та факту й мети «на що спрямовані будуть наші дії». Зазвичай це однакові думки із ситуації в ситуацію. Тому, до речі, й результат наших дій не змінюється…
Це все вмикається автоматично, іноді ми навіть думаємо, що це інтуїція.
У цілому будь-яка ситуація є нейтральною, і тільки наші думки її фарбують у негативну чи позитивну. Думки ж, як ми вже знаємо, формуються з досвіду наших предків чи нашого особистого досвіду, тобто з минулого, а не за фактом.
Хочете бути в моменті та реагувати істинно, щиро, живо? Змінюйте свої думки.
І в цьому може допомогти питання, яке раціонально ставити собі, коли в нас крутяться однакові думки. Воно може звучати так: «А чи буває по-іншому?»
Або так: «Чи є люди, в яких по-іншому?»
Мати сміливість піддати сумніву своє переконання – це вихід на новий рівень, це зміна емоції, зміна поведінки і, як наслідок, зміна у житті… Життя змінює реальність під наші нові думки, і нам здається, що «все само». Але це робиться внаслідок зміни ходу наших думок.
І ще! Щоби переспрямувати думки в інше русло, важливо знати мету: навіщо я тут і зараз буду щось змінювати. Яка моя ціль? Що конкретно я хочу отримати в результаті цього контакту, цієї ситуації?
Треба перевести увагу на результат! Такий фокус у конкретному випадку сформує нові дії.
Дякую, що прочитали.
Дякую, що намагаєтесь змінювати своє життя на краще.
Дякую, що дбайливо до себе йдете своїм новим шляхом!
Вихід зі стресу – це вихід з внутрішньої війни, з нашої внутрішньої суперечки з думками наших предків. Розумієте, про що я?
Я – про нашу внутрішню перемогу і, можливо, як наслідок, перемогу зовнішню… Але не над нашими прекрасними предками, завдяки яким ми живемо, а через зміну наших думок.
Змінюючи думки, ми можемо отримати нову реальність
Бокс: Детальніше про майстра
Лариса Костіна – аналітична психологиня, майстер системних рішень, коуч ICF, казкотерапевтка та фахівчиня з трансформації ментального стану й реальності.
Це людина, яка впевнено крокує своїм шляхом, пізнаючи себе й інших через власний бізнес, творчу професію, навчання нового, яхтинг, танці, родинні стосунки. Вона реалізовує себе як у роботі з індивідуальними клієнтами, так і в невеликих групах, які вже пройшли перші потоки її курсу про життєві ролі.
Лариса впроваджує лише ті знання та методи, які перевірила й випробувала на собі, досягаючи реальних результатів, перш ніж використовувати їх у роботі з людьми.
Вона вірить, що кожна людина має свій унікальний шлях, а на цьому шляху зустрічає саме тих наставників, які необхідні в конкретний момент. Ці люди – майстри вони, психологи чи просто особистості з унікальним баченням світу – приносять саме той досвід, який потрібен тут і зараз.
Для Лариси важливим є розуміння, що всі ми є вчителями одне для одного. І лише почавши бачити вчителя в кожній людині, яка трапляється на нашому шляху, можна усвідомити, наскільки всі люди важливі й потрібні одне одному, а також наскільки гармонійно влаштоване наше життя.
