Яна Арнаутова: «Гармонія починається з уваги до себе»
Сила і слабкість Жінок-Професіоналів: досягнення, поразки, відповідальність
25 Грудня, 2024
Після довгих років стабільної роботи в наймі Яна не лише повністю змінила професійний напрям, а й почала новий життєвий етап, сповнений натхнення та глибоких сенсів. Тепер вона допомагає людям розкрити їхній власний потенціал і жити у згоді з собою
Для мене важливо бути поруч з клієнтом у моменти трансформації
Яно, після 15 років роботи у наймі Ви зважилися на кардинальні зміни та пройшли трансформацію, стали духовною наставницею. Ви застосовуєте гештальт-консультування, нумерологію, медитацію та інші духовні практики. Які внутрішні або зовнішні чинники підштовхнули Вас до такого кроку?
Мій шлях до трансформації почався з усвідомлення, що я живу «не своє життя». На перший погляд, усе було ідеально: квартира, сім’я, стабільна робота. Але всередині – порожнеча, відсутність радості, претензії до себе й до оточення. Я помітила, що втратила зв’язок із собою, зі своїми бажаннями, немов жила за шаблоном, нав’язаним ззовні. Це було схоже на внутрішній крик: «Зупинись! Чи хочеш ти прожити так наступні 10/20/30 років?»
Я зрозуміла: для того щоб стати щасливою, маю спочатку знайти зв’язок із самою собою. Хто я? Що мене наповнює? Як я можу жити по-іншому, в гармонії з собою?
Я почала шукати відповіді, і цей пошук привів мене до навчання різних практик: нумерології, психології, медитацій, енергопрактик тощо. Ці знання дозволили мені побачити причини мого стану та розібратися з обмежувальними переконаннями, які мене тримали. Наприклад, я вірила, що «стабільна робота важливіша за мої бажання».
Під час цього шляху я зрозуміла головне: я сама творець свого життя – і почала створювати життя, яке відповідає моїм цінностям та бажанням. Ця трансформація не була швидкою, але саме завдяки їй я змогла знайти себе і своє покликання: допомагати іншим людям розкривати їхній потенціал і знаходити гармонію.
Сьогодні я дякую собі за те, що тоді знайшла сміливість прислухатися до себе, адже саме це дозволило мені створити життя, яким я справді насолоджуюся.
Ваша робота спрямована на розкриття особистих ресурсів клієнта. На Вашу думку, що саме заважає людям розкрити свої таланти та реалізувати свій потенціал?
Головна причина, чому людям складно розкрити свої таланти та реалізувати потенціал, – це відсутність контакту з собою. Часто людина хоче змін, але боїться, не розуміє, чого саме прагне, і опиняється у замкненому колі: страхи паралізують дії, а життя «на автоматі» лише посилює відчуття розгубленості.
Багато людей настільки звикли придушувати свої емоції, що не розуміють своїх справжніх бажань, автоматично виконуючи ролі й завдання, продиктовані суспільством або сімейними установками.
Ось основні причини розгубленості:
- блоковані емоції. Людина перестає чути себе, бо не дає виходу своїм почуттям і емоціям. Вона придушує радість, смуток, злість і разом з цим втрачає зв’язок зі своїми справжніми бажаннями;
- страхи. Страх помилок, самотності чи осуду паралізує, заважає діяти;
- програми й установки. Наприклад, «Я недостатньо хороший» або «Реалізація – це важка праця». Людина навіть не усвідомлює, що живе за цими сценаріями, які підсвідомо керують її вибором.
Мій підхід допомагає людині відновити зв’язок із самою собою, почати чути її власні бажання, розуміти її почуття і бачити реальні можливості. Відновивши зв’язок зі своїм внутрішнім світом, людина отримує доступ до своїх талантів і потенціалу, який був у неї завжди.
Мій підхід допомагає людині відновити зв’язок з її внутрішнім світом та отримати доступ до її талантів і потенціалу
З якими найскладнішими запитами до Вас звертаються? Який метод або практика найчастіше допомагають людям вийти з кризових станів? Які зміни в житті клієнтів Ви вважаєте своїми головними успіхами і мотивацією для подальшого розвитку?
Часто до мене приходять із запитами про втрату себе; це може бути відчуття «Я нічого не можу», проблеми в стосунках або криза в реалізації. Найбільш складні ситуації пов’язані з відчуттям безвиході або вигоранням.
У таких випадках я використовую поєднання коучингу, медитацій і роботи з переконаннями. Це дає людині змогу знайти внутрішню опору, відновити енергію і побачити нові можливості.
Мої найбільші успіхи – це успіх клієнтів, які знайшли своє призначення, побудували щасливі стосунки або просто відчули радість життя. Це мотивує мене допомагати людям більше.
Для мене важливо бути поруч у моменти трансформації. Я не даю готових рішень, але допомагаю знайти їх усередині самого себе. Це про довіру, підтримку і натхнення. Кожна маленька перемога моїх клієнтів – це крок до їхньої справжньої сутності, і я відчуваю щастя, що можу бути частиною цього шляху.
Ви згадували, що знайшли своє місце сили в Португалії. Що саме в цій країні стало для Вас джерелом натхнення і допомогло віднайти гармонію?
Я два роки шукала своє місце сили. Мені важливо було жити там, де я можу відчувати радість щодня. Португалія для мене – це місце, де мій внутрішній спокій резонує з оточенням. Сонце, океан, зелень, доброзичливі люди та відчуття безпеки створюють ідеальні умови для щоденної радості й натхнення.
Раджу кожному знайти його місце сили – місце, де ви відчуваєте гармонію з собою та світом, де вас наповнює енергія і легко дихати. Життя в такому середовищі кардинально змінює внутрішній стан, наповнює натхненням і дає змогу проживати кожен день із задоволенням.
Що Ви порадили б тим, хто відчуває себе «застряглими» і не знає, з чого почати зміни?
Перший крок до змін – знайти час для себе. Навіть 10 хвилин тиші на день можуть дати багато відповідей. Запитайте себе: «Чого я хочу насправді?» Не бійтеся звернутись до наставника чи знайти спільноту однодумців, якщо самому важко.
Якщо ж вам здається, що навіть 10 хвилин для себе – це розкіш, то вам насправді треба щонайменше півтори години, щоб заспокоїти розум і відчути гармонію. Уповільнення допомагає чути самого себе, приймати правильні рішення та діяти ефективніше.
Гармонія починається з уваги до себе, тож не бійтеся зробити перший крок.
