Скільки кроків до любові до себе?
Людмила Опара: «Дисципліна, впевненість і старанність – ключ до успіху»
24 Грудня, 2024
Марія Петраш: «Реалізуємо будь-які побажання клієнтів, крім шкідливих»
24 Грудня, 2024
Любов до себе – це навичка, яку можна і треба розвивати. Адже саме вона стає основою для щасливих взаємин, внутрішньої сили та справжньої гармонії. Як здобути цю навичку, розказує психологиня Марина Колісник
Коли ви любите себе, ви не погоджуєтеся на те, що вам не підходить
Любов до себе. Звучить так просто і знайомо, але водночас викликає стільки запитань! Що це означає? Як її знайти? І чи насправді можливо полюбити себе, якщо з самого дитинства тобі транслювали: «Ти не така», «Ти маєш бути кращою», «Терпи, помовч, не висовуйся! Кому ти будеш потрібна з таким характером»?
Багато хто з нас виріс у світі, де любов до себе не була пріоритетом. Ми звикли догоджати іншим, шукати схвалення, жити для чужих очікувань. Ми навчилися мовчати, коли щось болить, соромитися своїх бажань і думати, що щастя залежить від когось іншого. А тепер уявіть людину, яка не навчилася чути себе, але мріє про гармонійні стосунки. Вона обирає партнера, який не відповідає її цінностям чи потребам, і намагається його змінити. Або намагається підлаштуватися таким чином, щоб заслужити його кохання. Вона вірить, що колись усе повернеться на краще: «Коли він подорослішає», «Коли він зрозуміє», «Коли він почне мене цінувати». І так минають роки, що витрачаються не на побудову власного щастя, а на очікування ілюзорного майбутнього. Це типовий приклад відсутності любові до себе. Адже коли ви любите себе, ви не погоджуєтеся на те, що вам не підходить. Ви не змушуєте когось бути іншим, не втрачаєте себе в гонитві за чужим схваленням. Ви обираєте себе. Ви берете відповідальність за своє життя і своє щастя на себе.
Що таке любов до себе? Це фундамент нашого життя. Це навичка, яку можна і варто розвивати. Так само, як ми вчимося говорити новою мовою чи опановуємо нову справу, ми можемо навчитися бути чуйними до себе. Як почати цей шлях? Найперший крок – дозволити собі бути людиною, тобто дати собі право на помилки, слабкості, паузи. Прийняти той факт, що ви неідеальні й це нормально. Любити себе – це не про те, щоб ставати кращою версією себе «на завтра». Це про вміння бути поруч із собою сьогодні, навіть якщо здається, що ви не впораєтеся.
Любити себе – це не про те, щоб ставати кращою версією себе «на завтра». Це про вміння бути поруч із собою сьогодні, навіть якщо здається, що ви не впораєтеся
Поставте собі прості, але важливі запитання:
- Що я хочу для себе саме зараз?
- Що я відчуваю?
- Чого мені бракує?
- Як я можу подбати про себе вже сьогодні?
Коли ми не вміємо любити себе, то схильні перекладати цю відповідальність на інших. Чекаємо, що нас полюбить партнер, зрозуміє колега, підтримає друг. Але інші люди не можуть заповнити цю порожнечу, якщо ми самі її ігноруємо. Часто коли ми відчуваємо себе негідними, ми починаємо вкладати енергію в те, щоби змінити когось іншого, замість зосередитися на собі. Це відволікає нас від болю, але й позбавляє сили. А любов до себе повертає цю силу.
Що таке любов до себе на практиці?
- Чути свої емоції й не звинувачувати себе за них.
- Пробачати собі.
- Дозволяти собі відпочивати, коли це потрібно.
- Будувати стосунки, у яких є повага й підтримка.
Любов до себе – це шлях. І якщо ви вже думаєте про це, ви вже на ньому. Кожен маленький крок – це перемога. Дайте собі право й час розвиватися. Не порівнюйте свій шлях із шляхом інших, адже він унікальний. Ваша здатність любити себе – це ваш ресурс для щастя. І ви точно цього варті.
