Анастасія Григоревська: «Сила жінки – це любов»
Оксана Скрицька: Як змінити сценарій і побудувати себе заново
28 Серпня, 2025
Kaya Lum: «СВОБОДА – ЦЕ КОЛИ ГРАЄШ БЕЗ ЧУЖИХ ПРАВИЛ»
28 Серпня, 2025
Анастасія може навчити танцювати будь-кого, хто перебуває у будь-якому віці. Та це не просто танець. Адже вона не лише балетмейстер і хореографиня, а коуч і танцювальна терапевтка, яка танцем змінює долі. Майстриня працює з рухами – і з жіночим болем, силою, внутрішнім світлом. Через тілесні практики вона допомагає повернути сміливість жити так, як хочеться, і нарешті дивитися на себе із захопленням, а не критично
ЇЇ ФІЛОСОФІЯ НАДИХАЄ: ЖІНОЧНІСТЬ – ЦЕ НЕ РОЛЬ, А СВОБОДА БУТИ СОБОЮ
Анастасіє, Ви сертифікований коуч із великим досвідом роботи з жінками. Що для Вас означає «пробудити силу жінки»?
Сила жінки – це любов. Любов до себе, свого тіла, своєї суті. Більшість жінок, які потрапляють до мене на заняття або консультації, – забули про себе, про свої істинні бажання і втратили сміливість жити так, як хочеться, жити для себе. Разом з кожною я проходжу шлях від розгубленості й сорому до сміливості проявлятись та любити кожну частинку себе, кожну помилку, досвід, складочку на тілі й у цілому любити життя. Це і є найвища сила жінки, що притягує усі блага.
Ви впевнені, що тіло не вміє брехати. Який найбільший «відкритий секрет» тіла Ви помічали під час своїх тренінгів?
Тіло зберігає в собі інформацію, усі непрожиті ситуації та емоції, що не мали виходу. Мені достатньо просто подивитися, як людина заходить у зал, для того щоб сказати про її характер, рівень упевненості та про те, який у неї внутрішній запит. Коли людина почувається розгублено, її плечі завжди підняті, шия втискається, кроки легкі й нечутні, погляд хаотичний та різкий, а руки важкі. Уже після першого тренінгу, коли бачу, як дівчата виходять з залу, розумію, що результат є, бо їхні тіла поводяться інакше. Я бачу це без слів. Шия витягнута, хода впевнена, а погляд ясний і цілеспрямований. Це те, що неможливо підробити чи зіграти. Тому – саме так… тіло не бреше. Спробуйте просто зараз стати рівно, опустити плечі й підняти підборіддя, зробіть глибокий вдих-видих і спостерігайте, як зміниться відчуття себе в просторі. На мить ви відчуєте легкість і впевненість. Це простий тест, який показує взаємозв’язок тіла і психіки. А уявіть, що відбувається, коли працюєте з тілом регулярно! Ваш внутрішній стан змінюється завдяки новим рухам та новим можливостям ваших м’язів.
Які танцювальні практики найбільше допомагають розкрити жіночність? Які трансформації клієнток Вас найбільше вразили?
Я навчаю дівчат автентичного танцю. Це танець не для краси, схвалення чи виступу – це спосіб передати внутрішній стан, коли заплющуєш очі і просто йдеш за відчуттями й музикою. Найкраща практика для розкриття жіночності – танець перед дзеркалом у красивій білизні або у відвертому наряді. Важливо дивитись на себе, звикати до свого відображення, до кожного руху, зморшки й вигину, щоб цілком прийняти, а потім і полюбити своє тіло. Мої учениці позбуваються сорому, одягаються як хочуть, а не як «треба», знімають танцювальні відео, перестають використовувати фільтри та фотошоп, лишають позаду токсичні стосунки та нарешті наважуються діяти! Виконувати свої бажання. За більш ніж 10 років роботи я бачила чимало перевтілень, і саме вони надихають мене працювати далі.
МЕНІ ДОСТАТНЬО ПОДИВИТИСЯ, ЯК ЛЮДИНА ЗАХОДИТЬ У ЗАЛ, ДЛЯ ТОГО ЩОБ СКАЗАТИ ПРО ЇЇ ХАРАКТЕР, РІВЕНЬ УПЕВНЕНОСТІ ТА ПРО ТЕ, ЯКИЙ У НЕЇ ВНУТРІШНІЙ ЗАПИТ
Чому, на Вашу думку, так багато жінок бояться проявляти свою сексуальність та силу через тіло?
Тому що неправильно розуміють поняття «сексуальність». Завжди кажу цю фразу: «Сексуальність – це енергія, а вульгарність – її відсутність». Сексуальність – доволі широке поняття, це зовсім не про коротку спідницю і відкрите декольте. Це певний стан, у якому проявляєшся. Сексуальність – це неспішні рухи, впевнений погляд і внутрішнє відчуття «я можу все, я прекрасна». А багато жінок, і я в їх числі, росли з викривленим уявленням цього поняття: «Якщо ти сексуальна – значить, погана, неправильна, осоромлена». Проте це всього лише упередження і помилкове судження попередніх поколінь, яким через соціальні норми нав’язували вигідні сценарії… та це вже широка історично-соціальна розмова, що заслуговує на окреме видання.
Чи є у Вас особистий ритуал, який допомагає залишатися натхненною та в ресурсі?
Так. Я впевнена в тому, що нас лікує правда, тому коли розумію, що почуваюся погано, пригнічено чи просто бракує сил, – йду в медитацію. Просто сиджу і слухаю приємну мелодію та даю місце своїм думкам, аби почути правду, почути, що стало причиною цього стану. Якщо сидіти – не для вас, спробуйте заплющити очі та просто порухатися, потанцювати в насолоду й без оцінки, побавитися, наче в дитинстві. Обіцяю, настрій буде кращим, а приплив енергії гарантовано.
