Катерина Шевченко: «Відслідковуйте ваші відчуття по життю – і воно заграє казковими барвами»
Красива справа Наталі Захаревич
27 Серпня, 2024
Катерина Нестеренко: «Моєю перевагою є чесність, конкретність і прозорість!»
27 Серпня, 2024
Ніхто краще не зрозуміє жінку, ніж жінка; чи не так? Хочемо познайомити вас із чарівною та жіночною Катериною, яка своєю діяльністю проявляє любов до кожної з нас. Адже її авторські методики з догляду та збереження молодості обличчя одразу ж спонукають до перших кроків у цьому напрямку і дадуть результат. Її місія полягає в тому, щоб кожна Українка почувалася найкращою, найгарнішою та впевненою в собі
Головна моя задача – аби більше українських жінок були здоровішими та насолоджувались своїм відображенням у дзеркалі
Катерино, Ви є тренеркою з омолодження обличчя, постави та тіла. Розкажіть, з чого почався Ваш шлях.
Вітаю всіх шикарних жінок, котрі читають ваш журнал! Я щиро вірю, що жінок, які почуватимуться здоровими та задоволеними своєю зовнішністю, буде більше навіть у такі тяжкі часи. Мій шлях розпочався дуже давно: зараз мені 37 років, і з 18-річного віку я страждала на набряки. Спочатку я не розуміла, в чому причина, потім стала для себе розбиратися, вивчати інформацію і заглиблюватись у знання. Почала вивчати взаємозв’язок усіх процесів у нашому тілі – і зрозуміла важливу річ: від цього залежить якість життя. Це мене спонукало ділитися знаннями, підтримувати жінок і розкривати їх красу. Адже краса та здоров’я – взаємопов’язані.
Ваш б’юті-клуб «Face Time» має безліч відгуків про чудові результати змін стану обличчя. У чому полягає дієвість Вашої методики?
Наш клуб «Face Time» – то моя любов і головний проєкт, у якому зібрано всі мої знання. Краса обличчя – це не тільки його зона, все набагато глибше. У нашому тілі все взаємопов’язане, неможливо робити маніпуляції, масажі та вправи тільки для обличчя – й очікувати на хороший, стабільний результат. Його можна досягнути, працюючи комплексно: обличчя, постава, тіло. Хоч би яке красиве було обличчя, але якщо плечі завернуті всередину і вкорочена шия – воно старішатиме набагато швидше. Підключаючи комплексний підхід у роботі – дихальні вправи й руханки, вправи для постави на розкриття грудного відділу та різноманітні масажі для розслаблення м’язів, – ми покращуємо загальний фізичний та емоційний стан жінок, що є дуже важливим моментом. І головне – грамотне поєднання вправ і масажів дає шикарні результати як у жінок 30-ти років, так і в 60+.
Ви дуже цікаво й професійно ділитеся безцінною інформацією. Де Ви навчались? Адже Ваш підхід до роботи захоплює!
Спочатку я цікавилась питанням набряків для себе. Згодом підключила навчання нутриціології: як саме харчування впливає на молодість, проходила різні навчальні програми. Було навчання в Міжнародній академії фітнесу, фейспластики та остеопатії, Академії фітнесу України, Школі тейпування Катерини Шубіної, багато різноманітних семінарів для тренерів… безперервне навчання довжиною в п’ять років. І тільки коли я побачила результати на собі, на багатьох своїх друзях, я наважилась працювати з клієнтами і не шкодую жодного дня. Я не можу передати словами, як мене переповнює радість, коли учасниці клубу мені пишуть, що у них зменшились брилі, відкрився погляд, зникло друге підборіддя, а особливо – змінюються на краще стосунки в сім’ї. Саме це і дає мені натхнення розширювати наш клуб.
Ви стільки даєте безкоштовної корисної інформації у своєму блозі, що хочеться запитати: «А що тоді отримують Ваші клієнтки у Ваших проєктах?»
Головна моя задача – аби більше українських жінок були здоровішими та насолоджувалися своїм відображенням у дзеркалі. Враховуючи, що під час війни багато хто з жінок опинились у різних фінансових можливостях, – частину вправ я даю в безкоштовному доступі. Виконуючи навіть вправи з моїх роликів на Youtube чи Instagram, уже можна отримати результат і покращення здоров’я. Мої платні проєкти – це глибока система, де я прописую план занять конкретно під групу учасниць, щоб кожна отримала максимальний результат, це робота з тренером та іншими учасницями в команді. У клубі в сотні разів більше інформації, ніж я надаю у вільному доступі в соцмережах, і вправи, яких немає більше ніде.
Дайте декілька порад нашим читачам: як навчитись дисципліни та вірно побудувати розпорядок свого дня задля того, щоб мати час і мотивацію для себе.
Немає 20 хвилин на вправи – робіть 5. Немає 5 хвилин – зробіть 1. Хвилину кожна з нас знайде для себе, чи не так? Ми, жінки, робимо одну справу, а в цей час уже прописуємо в голові плани на майбутній тиждень, місяць або рік. Це і є основна проблема при відсутності результату та втраті мотивації продовжувати. Треба акцентуватися на відчуттях: зробили масаж шиї, волосяної частини шкіри голови, лобу – відслідкували, як легше стало, очі ніби відкрились, з’явилося більше енергії; зафіксуйте цей момент, тіло запам’ятає цю легкість. І згодом, коли настане час нового тренування, мозок не буде вигадувати, чому «ні», бо тіло та мозок пам’ятатимуть: було класно – отже, буде класно знову.
І, звичайно, важлива підтримка однодумців, тренера. Тренер прописує програму, задача дівчат – робити й насолоджуватися відчуттями та результатом. А група таких самих жінок – це колосальна підтримка одна одної.
Відслідковуйте ваші відчуття по життю – і воно заграє казковими барвами. Обіймаю, ваша katya_body_love.
