Анастасия Темир: «Сначала здоровье, потом красота!»
Главное желание и мечта превратится в реальность
4 Травня, 2021
Гороскоп на май-июнь 2021 от Анны Ковальчук
4 Травня, 2021
Обязательны ли силовые тренировки, можно ли заниматься фитнесом дома, в чем преимущества работы с тренером – на эти и другие вопросы ответила фитнес-тренер Анастасия Темир
Хотите получить фигуру своей мечты? Хотите навсегда избавиться от лишних килограммов и улучшить свое здоровье? Хотите стать лучшей версией себя? Фитнес-тренер, диетолог, модель Анастасия Темир сделает все для достижения Вашей цели!
Анастасия, стоит ли заниматься фитнесом тем девушкам, которые хотят не рельефную спортивную фигуру, а просто хотят сохранить стройное тело?
Однозначно да! Я всегда говорю: «Сначала здоровье, потом красота!» Движение — это жизнь. Это не обязательно должны быть силовые тренировки. Можно выбрать то, что вам интересно, главное — делать это с удовольствием. У нас в организме есть уникальная система, которая отвечает за работу всего организма. Это лимфа. И для ее функционирования необходимо постоянное движение.
Спорт — это наркотик, к которому быстро привыкаешь, и который становится образом жизни.
Мода на спорт и ЗОЖ еще не прошла, более того, она продолжает набирать обороты. Но как отличить то, что действительно полезно для организма и для внешности, от того, что просто является навеянным трендом?
Полезно то, от чего Вы получаете удовольствие. Если Вы будете себя заставлять насильно заниматься только ради влияния моды и трендов, то ничего хорошего из этого не выйдет. Найдите то, что Вам интересно. Спорт — это наркотик, к которому быстро привыкаешь, и который становится образом жизни.
Можно ли достичь хороших результатов в фитнесе, как говорится, «для себя», занимаясь самостоятельно? Какие преимущества дают занятия с тренером?
Конечно! Я провожу тренировки дома и тренировки в зале. Везде есть свои плюсы. Тренируясь дома, Вы экономите время (сейчас это очень ценный ресурс), Вы экономите деньги, Вы выполняете тренировки в любое удобное для Вас время.
Преимущества тренировок с тренером — это правильное выполнение упражнений (чтобы не навредить себе и обойтись без травм) и правильно подобранные именно для Вас тренировки, исходя из типа фигуры, веса и желаний (похудеть, набрать мышечную массу или работать на поддержание формы).
Я провожу тренировки дома и тренировки в зале. Везде есть свои плюсы. Тренируясь дома, Вы экономите время, Вы экономите деньги, Вы выполняете тренировки в любое удобное для Вас время.
Как стать тренером по фитнесу? Нужно ли для этого проходить специальные курсы, обучение?
Фитнес-тренером может стать любой желающий. В настоящее время для этого есть достаточно информации в обучающих курсах, которые позволяют понять и разобраться, как устроено наше тело, и какой отклик оно дает на физические нагрузки. Я окончила большое количество курсов, и продолжаю обучаться. Совершенству нет предела! Но главное, что я все пробую на себе.
Вы популярная Instagram-модель. Как Вы считаете: повальное увлечение социальными сетями — это просто дань времени? Или со временем мода на афиширование своей жизни пройдет?
Мне кажется, что со временем это будет еще масштабнее. И карантин нам это доказал. Сейчас практически все можно делать онлайн — не только тренироваться, но и проводить совещания. Люди поняли, что это очень экономит время и деньги.
nastasysport
